همه ما می دانیم عدم خواب منظم چه عوارضی بر سلامت جسم و روح ما دارد. ما در این بخش به معرفی خوراکی هایی که باعث کم شدن خواب یا بی خواب شدن شما می شود می پردازیم.
اما علاوه بر برخی عادات نادرست که خواب را بر چشم ها حرام می کنند برخی مواد غذایی نیز هستند که باعث بی خوابی و بدخوابی می شوند. در این مطلب شما را با این مواد غذایی ...
7 جولای 2016 ... بنابراین، می‌توان نتیجه گرفت خواب کامل و کافی شبانه می‌تواند شما را از ... خوراکی حاوی تیروزین است، یک آمینواسید که بدن را تحریک می‌کند، و به ...
مصرف این خوراکی ها قبل از خواب باعث بی خوابی شما میشوند ... متاسفانه بیشتر افراد غذاهایی را که قبل از خواب مصرف می کنند نادیده می‌گیرند و همین امر نیز موجب ...
همگی ما خوب می دانیم که خمیازه های بعد از میل کردن ناهار در برخی موارد افزایش پیدا می کند که علاوه بر بی خوابی های شب های گذشته می تواند به دلایلی چون نوع غذایی که ...
www.hidoctor.ir/21705_خوراکی-هایی-که-دشمن-بی-خوابی-هستند.html/ - Cached - Similar
مهم ترین عاملی که باعث خواب راحت می شود، قراردادن فاصله حداقل ۵/۲ تا ۵/۳ ساعت بین مصرف شام ... اختلالات گوارشی ایجاد می کند که به صورت غیرمستقیم روی خواب اثر منفی می? ... به نظر شما بهتر است نوشیدنی ای که مصرف می کنیم گرم باشد یا خنک؟
2 مه 2017 ... در این مطلب برای‌تان می‌گویم که برای درمان بی خوابی خود دقیقا چه کارهایی باید ... را تغییر بدهید و خوراکی‌هایی که خواب‌تان را مختل می‌کنند، مصرف نکنید. ... از این وسایل، در واقع به غده‌ی صنوبری مغزتان این پیام را ارسال می‌کند که شما ...
در این مقاله، به 12 خوراکی که خواب شما را مختل می‌کند و بهترین زمان مصرف آنها ... مقاله مرتبط: بررسی دلایل بی خوابی؛ ۱۵ دلیلی که می‌تواند خواب را از چشمان ما برباید ...
بنابراین چند غذای کربوهیدرات سبک که به خواب شما کمک کند، می تواند یک کاسه ... اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، وجود کمی غذا در معده شما می تواند به ... گرم یا از کربوهیدرات هایی که به خواب کمک می کند، مثل بیسکوییت استفاده کنید.